تماس با ما

فید خبر خوان

نقشه سایت

نرم افزار کامپیوتر -کتاب الکترونیکی عمومی- رمان ، داستانی ، آموزشی،مقاله و پایان نامه الکترونیکی،تصاویر جالب و دیدنی ، نرم افزار اندروید ، مجلات روز دنیا ، سینمایی ، سخت افزار و ... و دهها مطالب جالب ، اموزنده و خواندنی


دسته بندی سایت

برچسب های مهم

پیوند ها

اشتراک در خبرنامه

جهت عضویت در خبرنامه لطفا ایمیل خود را ثبت نمائید

Captcha

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 874
  • بازدید دیروز : 316
  • بازدید کل : 1715657

اندازه‌گیری فشارخون و تفسیر آن


 

چگونه فشارخونتان را بخوانید و بدانید چه معنایی دارد؟

اندازه‌گیری فشارخون و تفسیر آن

فشارخون بالا یا پرفشاری خون به عنوان "قاتل خاموش" شناخته می‌شود زیرا معمولاً با علائمی همراه نیست و در صورت عدم درمان ممکن است خطرناک باشد.
زمان تقریبی مطالعه : 6 دقیقه
اندازه گیری فشار خون
در اندازه‌گیری فشارخون دو عدد مهم است: فشارخون سیستولیک یا بالایی و فشارخون دیاستولیک یا پایینی. این دو عدد می‌توانند به شما بگویند که فشارخونتان در چه وضعیتی است: پایین، طبیعی، بالا و یا خیلی بالا که به آن پرفشاری خون می‌گویند.
فشارخون بالا یا پرفشاری خون که لقب قاتل خاموش را به خود گرفته است، معمولا با علائمی همراه نیست و تنها راه تشخیص وجود این مشکل و پیگیری وضعیت سلامت قلبتان، خوانش دقیق و اندازه‌گیری‌های مکرر آن است.
در ادامه آنچه باید درباره قرائت فشارخون و این که آن عدد چه معنایی برای شما دارد بدانید، آمده است. با ما همراه باشید.

اگر مجبور هستید انرژی‌تان را روی یک فعالیت برای کاهش فشارخون متمرکز کنید، ورزش را توصیه می‌کنیم، زیرا ورزش نه ‌تنها به ‌خودی‌خود فشارخون را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند استرس را نیز که یکی دیگر از دلایل فشارخون بالا است کاهش دهد


فشارخون چیست؟

فشارخون نیرویی است که از سمت خون به شریان‌های بدن وارد می‌شود. این فشار با دو عدد اندازه‌گیری می‌شود:
- فشار سیستولیک(عدد بالایی). فشاری است که در زمان ضربان قلب به دیواره‌های شریان شما وارد می‌شود.
- فشار دیاستولیک(عدد پایینی). فشاری است که در زمان استراحت قلب، در فاصله زمانی بین دو ضربان قلب، بر دیواره‌های شریان شما وارد می‌شود.
فشارخون با واحد میلی‌متر جیوه (mm Hg) اندازه‌گیری می‌شود.
پزشکان برای تعیین این که آیا فردی دچار فشارخون بالا، که در پزشکی به عنوان پرفشاری خون نیز شناخته می‌شود، هست یا نه، اندازه‌گیری‌های فشارخون را به دسته‌های مختلفی طبقه‌بندی می‌کنند.

فشارخون طبیعی

وقتی می‌گوییم فشارخون طبیعی است که شرایط زیر وجود داشته باشد:
. سیستولیک: کمتر از 120 میلی‌متر جیوه
. دیاستولیک: کمتر از 80 میلی‌متر جیوه
اگر فشارخون شما حول و هوش این اعداد است، به طور کلی این معنا را می‌دهد که قلبتان سالم است. با این وجود، حتی اگر فشارخون نرمالی دارید، برخی عوامل می‌توانند خطر ابتلا به فشارخون را در شما به مرور زمان افزایش دهند. آن‌ها عبارت‌اند از:
- سیگار کشیدن
- عدم تحرک یا فعالیت بدنی
- چاقی یا چربی اضافی بدن
- مصرف زیاد نمک
- مصرف خیلی کم پتاسیم
- نوشیدن الکل
- سابقه خانوادگی فشارخون بالا

فشارخون پایین

گاهی اوقات، فشارخون می‌تواند پایین‌تر از حد طبیعی باشد. وقتی می‌گوییم فشارخون پایین است که این شرایط را داشته باشد:
. سیستولیک: کمتر از 90 میلی‌متر جیوه
. دیاستولیک: کمتر از 60 میلی‌متر جیوه
فشارخون پایین همیشه نگران‌کننده نیست؛ در واقع، اغلب بی‌ضرر است و حتی می‌تواند نشان‌دهنده سلامتی باشد.
متخصصان می‌گویند: اگر شما یک ورزشکار هستید یا فردی هستید که کار زیادی از بدنتان می‌کشید، طبیعی است که فشارخون نسبتاً کمی داشته باشید.
به هر حال، فشارخون پایین با علائم زیر همراه است:
- منگی و سبکی سر در هنگام ایستادن
- سرگیجه
- تنفس تند و کوتاه
- تشنگی غیرمعمول
- حالت تهوع
این حالت ممکن است نتیجه برخی شرایط یا داروهای خاص باشد. فشارخون پایین به طور معمول با بیماری پارکینسون، تغییرات هورمونی و بارداری رخ می‌دهد.

فشارخون افزایش‌یافته

فشارخون افزایش‌یافته این‌گونه در نظر گرفته می‌شود:
. سیستولیک: 120 تا 129 میلی‌متر جیوه
. دیاستولیک: کمتر از 80 میلی‌متر جیوه
این اولین علامت هشداردهنده برای پرفشاری خون است و اغلب به آن "پیش پرفشاری خون" گفته می‌شود. پزشک شما در این شرایط احتمالا برای پایین آوردن فشارخونتان توصیه‌هایی برای تغییر در شیوه زندگی‌تان خواهد کرد، از جمله:
- حفظ وزن سالم
- ورزش بیشتر
- دریافت کمتر سدیم
- پیروی از یک رژیم غذایی متعادل‌تر
- ترک سیگار
- مدیریت استرس

مهم است قبل از اندازه‌گیری فشارخون، پنج دقیقه آرام و ریلکس باشید، زیرا این امر می‌تواند روی دقت اندازه‌گیری شما تأثیر بگذارد. در واقع اگر مشغول ورزش، حرکت و یا صحبت کردن هستید و 5 دقیقه صبر نکنید و فشارخونتان را اندازه بگیرید این اندازه‌گیری فایده‌ای ندارد


پرفشاری خون: مرحله 1

پرفشاری خون مرحله‌ی یک این‌گونه تعریف می‌شود:
. سیستولیک: 130 تا 139 میلی‌متر جیوه
. دیاستولیک: 80 تا 89 میلی‌متر جیوه
متخصصان می‌گویند، به طور کلی برای درمان پرفشاری خون در این سطح، داروها ضروری تلقی نمی‌شوند و در عوض شما باید متعهد شوید که آن دسته از توصیه‌ها که برای داشتن یک سبک زندگی سالم‌تر برای کاهش فشارخون سفارش می‌شود را انتخاب کنید.
اگر مجبور هستید انرژی‌تان را روی یک فعالیت برای کاهش فشارخون متمرکز کنید، ورزش را توصیه می‌کنیم، زیرا ورزش نه ‌تنها به ‌خودی‌خود فشارخون را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند استرس را نیز که یکی دیگر از دلایل فشارخون بالا است کاهش دهد.

پرفشاری خون: مرحله 2

پرفشاری خون وقتی فشارخون بالا می‌رود، بدتر می‌شود. پرفشاری خون مرحله‌ دو زمانی است که شرایط زیر وجود داشته باشد:
. سیستولیک: بیش از 140 میلی‌متر جیوه
. دیاستولیک: بیش از 90 میلی‌متر جیوه
متخصصان می‌گویند با این که همچنان اصلاح شیوه زندگی برای کاهش فشارخون بالا لازم است؛ اما به طور معمول برای پایین آوردن پرفشاری خون افرادی که در مرحله 2 آن هستند، به دارو نیز نیاز است.

در صورت عدم درمان فشارخون بالا می‌تواند منجر به تهدیدات سلامتی زیر شود:
- حمله قلبی
- نارسایی قلبی
- سکته
- کاهش بینایی
- اختلال عملکرد جنسی
- بیماری یا نارسایی کلیه

پرفشاری خون بحرانی

فشارخون وقتی بحرانی است که شرایط زیر وجود داشته باشد:
. سیستولیک: بیش از 180 میلی‌متر جیوه
. دیاستولیک: بیش از 120 میلی‌متر جیوه
این فشارخون می‌تواند بسیار خطرناک باشد و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد، به خصوص اگر با علائم زیر همراه باشد:
- تنگی نفس
- سردرد
- خون‌دماغ
- اضطراب شدید
- کمردرد
- بی‌حسی
- تغییر در بینایی
پرفشاری خون بحرانی یا شدید می‌تواند منجر به صدمه به اندام‌ها شود و خطر سکته مغزی، حمله قلبی و سایر عواقب تهدیدکننده زندگی را افزایش دهد. اگر فشارخون بالا را در کنار هر یک از علائم فوق تجربه کردید، سریعاً با شماره 115 تماس بگیرید.
هر چند وقت یک‌بار باید فشارخون را اندازه‌گیری کرد؟
اگر فشارخونتان طبیعی است و پزشکتان معتقد است شما در معرض خطر کمی برای پرفشاری خون قرار دارید، احتمالاً سالی یک‌بار معاینه و چکاپ برای اندازه‌گیری فشارخونتان که به صورت روتین انجام می‌دهید، کافی است.
با این حال، اگر در معرض خطر هستید یا فشارخون بالایی دارید، ممکن است پزشکتان توصیه کند فشارخونتان را در خانه هم بررسی کنید.
اگر در خانه دستگاه اندازه‌گیری فشارخون دارید، باید فشارخونتان را دو بار صبح و دو بار عصر اندازه‌گیری کنید و بین هر کدام از آن‌ها یک دقیقه صبر کنید.
علاوه بر این، مهم است قبل از اندازه‌گیری فشارخون، پنج دقیقه آرام و ریلکس باشید، زیرا این امر می‌تواند روی دقت اندازه‌گیری شما تأثیر بگذارد. در واقع اگر مشغول ورزش، حرکت و یا صحبت کردن هستید و 5 دقیقه صبر نکنید و فشارخونتان را اندازه بگیرید این اندازه‌گیری فایده‌ای ندارد.
در نهایت این که برای اندازه‌گیری فشارخون در منزل از یک دستگاه معتبر استفاده کنید.

  انتشار : ۱۲ خرداد ۱۳۹۹               تعداد بازدید : 96
دانلود رایگان کتاب صوتی پرفروش و کمیاب 48 قانون قدرت رابرت گرین

دانلود رایگان کتاب صوتی پرفروش و کمیاب 48 قانون قدرت رابرت گرین

کتاب 48 قانون قدرت پرفروش‌ترین اثر برای کسانی است که خواهان قدرت هستند یا می‌خواهند خود را در برابر قدرت دیگران تجهیز کنند. رابرت گرین در این کتاب به شما می‌آموزد چگونه در تمام عرصه‌های زندگی قدرتمند شوید حجم 11 مگا بایت پشتیبانی: 09380317800 ... ...

اوضاع اجتماعی اقتصادی و فرهنگی ایران در دوران قاجار

اوضاع اجتماعی اقتصادی و فرهنگی ایران در دوران قاجار

حجم فایل : 442.5 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 10 بنام خدا تاریخ ایران وجهان 2 اوضاع اجتماعی اقتصادی و فرهنگی ایران در دوران قاجار اوضاع اجتماعی:جمعیت ایران – 5 تا 6 میلیون نفر – 12- 40 درصد ایلات- 40 درصد روستانشینان- 20 درصد شهر نشین – شهر های مهم – گروه ها ... ...

کتاب فوق العاده زیبای نام باد جلد اول از  سه گانه حماسه شاهکش اثر پاتریک راتفوس (The Name Of the Wind)

کتاب فوق العاده زیبای نام باد جلد اول از سه گانه حماسه شاهکش اثر پاتریک راتفوس (The Name Of the Wind)

The Name of the Wind (The Kingkiller Chronicle #1) by Patrick Rothfuss Rating: 4.55/5 Genre: Fantasy , Epic Fantasy language: English Format: PDF & EPUBLiterary Awards: ALA Alex Award (2008), The Quill Award for Science Fiction/Fantasy/Horror (2007), Sakura Medal for ... ...

پروژه سورس سی شارپ ربات دریافت آنلاین قیمت شاخص های بارز های مالی داخلی و خارجی و ذخیره سازی در دیتابیس

پروژه سورس سی شارپ ربات دریافت آنلاین قیمت شاخص های بارز های مالی داخلی و خارجی و ذخیره سازی در دیتابیس

این پروژه به شما امکان می‌دهد تا از طریق یک برنامه ساده نوشته شده به زبان سی شارپ، اطلاعات مالی مهمی را از منابع مختلف دریافت کنید. این اطلاعات شامل قیمت‌های سهام، نرخ ارز، قیمت طلا و سایر شاخص‌های مالی باشد. شما می‌توانید این اطلاعات را به صورت خودکار و دوره‌ای از منابع ... ...

جدول اکسل شامل لیست قیمت شاخص های بازارهای مالی، برای سال 1401 و 1402

جدول اکسل شامل لیست قیمت شاخص های بازارهای مالی، برای سال 1401 و 1402

این محصول شامل جدول اکسل "لیست قیمت شاخص های بازار های مالی برای سال 1401 و 1402" است. این جدول شامل قیمت شاخص های مالی مختلف بصورت روزانه برای سال 1401 و 1402 است که به عنوان یک منبع اطلاعاتی مهم برای تحلیل و پیش بینی روند بازار های مالی و مقایسه آن با شاخص های مالی درون ... ...

سوالات پرسش ها و مسئله های فصل دوم فیزیک یازدهم (docx)

سوالات پرسش ها و مسئله های فصل دوم فیزیک یازدهم (docx)

سوالات تایپ شده پرسش ها و مسئله های فصل دوم فیزیک یازدهم ... ...

20  نکته در مورد نقش  تغذیه در  مطالعه و یادگیری بهتر

20 نکته در مورد نقش تغذیه در مطالعه و یادگیری بهتر

حجم فایل : 54.5 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 12 به نام خداوند بخشنده و مهربان 20 نکته در مورد نقش تغذیه در مطالعه و یادگیری بهتر اسلاید های زیر با عنوان 20 نکته در مورد نقش تغذیه در مطالعه و یادگیری بهتر و آمادگی بیشتر در کنکور به منظور استفاده ی دانش ... ...

اصول و طرز کار  دستگاههاي پالس اكسيمتر

اصول و طرز کار دستگاههاي پالس اكسيمتر

حجم فایل : 772.3 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 35 اصول و طرز كار دستگاههاي پالس اكسيمتر مقدمهمكانيسم انتقال اكسيژن در بدنروشهاي اندازه گيري ميزان اكسيژن خونپالس اكسيمتركاليبراسيوننگهداري پيشگيرانهايرادات روتينملاحظات خريد فهرست دستگاه پالس اكسيمتر مقدمه در ... ...

نحوه محاسبه پوشش ایمن سازی

نحوه محاسبه پوشش ایمن سازی

حجم فایل : 1.1 MB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 13 نحوه محاسبه پوشش ایمن سازی سه ماههشش ماهه نه ماهه دوازده ماهه فرمول محاسبه پوشش ایمن سازی 3 ماهه شهرستان تعداد کودکان واکسینه شدهجمعیت هدف(کودکان زیر یکسال) 123 100 × × فرمول محاسبه پوشش ایمن سازی6 ماهه شهرستان ... ...

استخراج دینامیک کامل سیستم هلی کوپتر و طراحی کنترل کننده های پیشرفته و کلاسیک

استخراج دینامیک کامل سیستم هلی کوپتر و طراحی کنترل کننده های پیشرفته و کلاسیک

حجم فایل : 208.9 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 9 بنام خدا 1 استخراج دینامیک کامل سیستم هلی کوپتر و طراحی کنترل کننده های پیشرفته و کلاسیک 2 مدل­سازی، خطی­سازی و طراحی کنترل پیش­بین در سیستم هلی­کوپتر اهداف این پروژه می باشند. روند شبیه سازی دینامیک این سیستم ... ...

تصاویر خیلی قدیمی از شهر اسفراین همراه با توضیح

تصاویر خیلی قدیمی از شهر اسفراین همراه با توضیح

تصاویرقدیمی با قدمت بیش از 20 سال  از میدان ها ، خیابان ها ، پارک ها ، مکان های مذهبی ، روستاها و ... از شهرستان اسفراین شهر دارالقرآن ، خاطرها را زنده میکند. ... ...

تعيين ساختار سه بعدي پروتئين بر اساس توالي اسيدهاي آمينه

تعيين ساختار سه بعدي پروتئين بر اساس توالي اسيدهاي آمينه

حجم فایل : 257.6 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 18 بنام خدا 1 2 تعيين ساختار سه بعدي پروتئين بر اساس توالي اسيدهاي آمينه 3 فهرست آشنايي با پروتئين و ساختارهاي آنتعريف مسالهکارهاي انجام شدهکارهاي آيندهنتيجه‌گيري و زمان‌بندي 4 آشنايي با پروتئين و ساختارهاي آن 5 ... ...

داروهاي ضد افسردگي

داروهاي ضد افسردگي

حجم فایل : 137.3 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 35 بنام خدا www.rdaneshmand.com www.rdaneshmand.com داروهاي ضد افسردگي www.rdaneshmand.com داروهاي ضد افسردگي به‌ نكات‌ زير در ارتباط‌ با‌ داروهاي‌ ضد افسردگي‌توجه‌ كنيد:1) داروهاي‌ ضد افسردگي‌ در حالت‌ معمول‌ ... ...

دریافت فایل : داروهاي ضد افسردگي
کتاب دیوانه وار

کتاب دیوانه وار

نام کتاب : دیوانه وار نویسنده : کریستیان بوبن مترجم : مهوش قویمی فرمت : pdf ... ...

دریافت فایل : کتاب دیوانه وار
کاربرد هوش و فکر

کاربرد هوش و فکر

نام کتاب : کاربرد هوش و فکر نویسنده :دکتر ژوزف مورفی مترجم : هوشیار رزم آزما فرمت : pdf ... ...

دریافت فایل : کاربرد هوش و فکر
وکتور کورل 12 اذان

وکتور کورل 12 اذان

وکتور کورل 12 اذان  . همراه با اعراب . وکتور کورل اذان برای برش شبرنگ و حکاکی لیزر . قابلیت بزرگ نمایی . طرح برداری . کورل 12 . طرح برداری قابل برش توسط دستگاه برش شبرنگ و حکاکی توسط لیزر ... ...

دریافت فایل : وکتور کورل 12 اذان
The Cruel Prince by Holly Black (The folk of the Air #1)

The Cruel Prince by Holly Black (The folk of the Air #1)

The Cruel Prince (The Folk of the Air #1)by Holly Black Rating: 4.24/5 Genre: Fantasy , young adult language: English Format: PDF & EPUB   Of course I want to be like them. They’re beautiful as blades forged in some divine fire. They will live forever.And Cardan is ... ...

1مدیریت توسعه تامین کنندگان

1مدیریت توسعه تامین کنندگان

حجم فایل : 2.0 MB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 18 بنام خدا ارزيابي و ارتقاء تامين كنندگان مديريت توسعه تامين كنندگان(فرايند P-2-4) بر مبناي دو استراتژي محور ساپكو با نام هاي ” بهينه سازي و سيستماتيك نمودن فرايند انتخاب تامين كنندگان“ و ” ارتقاء و پرورش هدفمند ... ...

فایل لایه باز پس زمینه استوری ترکیب گلهای بنفش

فایل لایه باز پس زمینه استوری ترکیب گلهای بنفش

فایل لایه باز پس زمینه استوری ترکیب گلهای بنفش   فرمت اصلی PSD و PNG   سایز استوری اینستاگرام مخصوص پیچ های کاری و شخصی مخصوصا بلاگر ها کیفیت عالی لایه باز قابل ویرایش با این فایل میتونین پس زمینه های استوری های بسیاز جذابتری داشته باشین   فرمت دانلود zip ... ...

اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.

ایجاد وب سایت یا
فروشگاه حرفه ای رایگان

پر فروش ترین های فورکیا


پر بازدید ترین های فورکیا


مطالب تصادفی

  • قوانین آپارتمان نشینی
  • آیین نامه ایمنی کارگاه صنایع چوب ، ام دی اف  و رنگ کاری
  • جدیدترین و آخرین ورژن اپلیکیشن محبوب “ایـنـسـتـاگـرام” مخصوص اندروید
  • آموزش عمومی ایمنی و بهداشت کار
  • دانلود Helium Music Manager v12.4 Build 14690 - نرم افزار مدیریت و دسته بندی موزیک ها
  • شادابی در مدرسه برای رشد دانش‌آموز
  • اگر ترمز اتومبیل نگرفت، بهترین اقدام چیست؟
  • آموزش جامع اینستاگرام: تمامی ترفندها از صفر تا صد

درصدي از درآمد حاصل از فروش فایل های این فروشگاه صرف امور خیریه و کودکان بی سرپرست و ... خواهد شد . امام علی (ع) : ( بخشش خداوند به هر کس، به اندازه نیت اوست )