امروز سه شنبه ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
دسته بندی سایت
برچسب های مهم
پیوند ها
جرات ورزی (Assertiveness) مهارتی است که در آموز ش مهارت های اجتماعی و ارتباطی بطور منظم بر آن تاکید می شود.
جرات ورزی یعنی اینکه بتوانید به شیوه ای آرام و مثبت برای احقاق حق خود و دیگران اقدام کنید، بدون اینکه پرخاشگر باشید و یا بطور منفعلانه "ناحق" را بپذیرید.
افرادی که جرات ورزی دارند می توانند بدون ناراحت کردن دیگران یا خودشان حرف خود را بزنند. اگرچه تمام افراد گاهی بصورت پرخاشگرانه یا منفعلانه رفتار می کنند، اما چنین شیوه پاسخ دادنی حاصل عدم اعتمادبنفس بوده و درنتیجه راه نامناسبی برای تعامل با دیگران است.
این مقاله حقوق و مسئولیت های رفتارِ جرات ورزانه را بررسی می کند و هدف از آن این است که نشان دهیم جرات ورزی چه فوایدی برای شما دارد.
جرات ورزی یعنی ایستادن و صحبت کردن برای حقوق شخصی خودتان – اینکه بتوانید تفکرات، احساسات و باورهای خود را به شیوه ای مستقیم، مناسب و صادقانه بیان کنید.
مهم است همچنین توجه کنید که:
در حینِ جرات ورز بودن باید همیشه به تفکرات، احساسات و اعتقادات دیگران نیز احترام بگذاریم.
آنهایی که رفتار جرات ورزانه دارند همیشه به تفکرات، احساسات و اعتقادات خودشان و همچنین دیگران احترام می گذارند.
جرات ورزی یعنی بتوانیم احساسات، خواسته ها، تمایلات و آرزوهای خودمان را بطور مناسب ابراز کنیم و یک مهارت شخصی و بین فردی بسیار مهم است.
در تمام تعاملات خود با دیگران، چه در منزل باشد، و چه در محل کار با کارمندان، مشتریان یا همکاران، جرات ورزی به شما کمک می کند که به شیوه ای روشن، گشوده و معقول خودتان را ابراز کنید، بدون اینکه حقوق خود یا دیگران را زایل کنید.
جرات ورزی افراد را قادر می کند که در جهت منافع خود عمل کنند، بدون اضطرابِ بی مورد حق خودشان را طلب کنند، احساسات صادقانه خود را به راحتی ابراز کنند و بدون انکارِ حقوق دیگران، حقوق شخصی خودشان را ابراز کنند.
منفعل، پرخاشگر، و جرات ورز
جرات ورزی اغلب بعنوان یک نقطه تعادل بین رفتار انفعالی و پرخاشگرانه در نظر گرفته می شود، اما اگر این سه ویژگی را بعنوان یک طیف در نظر بگیریم، درک آن آسان تر است. در ادامه به توضیح بیشتر هر یک از ویژگی های فوق ذکر می پردازیم.
جرات ورزی
جرات ورزی یعنی حقوق، آرزوها، خواسته، نیازها و تمایلات خودتان و دیگران را در نظر بگیرید. جرات ورزی یعنی دیگران را تشویق کنید که نسبت به دیدگاه ها، آرزوها و احساسات خود گشوده و صادق باشند و درنتیجه هر دو طرف مقابل به شیوه هایی مناسب رفتار کنند.
رفتار جرات ورزانه شامل این موارد می شود:
ممکن است برخی افراد به دلایلی در ارائه رفتارِ جرات ورزانه مشکل داشته باشند، و ناگهان ببینند که به جای جرات ورزی، رفتاری پرخاشگرانه یا منفعلانه داشته اند.
منفعل بودن
پاسخ دادن به شیوه های منفعلانه یا غیر-ابرازگرانه یعنی با خواسته های دیگران همسو شویم و این شیوه می تواند حقوق و اعتمادبنفس فردی ما را تضعیف کند.
بسیاری از افراد از پاسخ های منفعلانه استفاده می کنند، زیرا به شدت نیاز دارند که توسط دیگران تایید شوند. چنین افرادی خودشان را برابر با دیگران در نظر نمی گیرند، زیرا حقوق، خواسته ها و احساسات دیگران را بیشتر مقدم می دانند.
نتیجة منفعل بودن این است که در ابراز تفکرات و احساسات شکست می خوریم و باعث می شود افراد کارهایی را انجام دهند که واقعا نمی خواهند، البته به امید اینکه بتوانند دیگران را خوشحال کنند. این شیوه همچنین یعنی این افراد به دیگران اجازه می دهند مسئولیت را بپذیرند، آنها را رهبری کنند و برایشان تصمیم گیری کنند.
یک نمونه رایج و قدیمی از انفعال این است که افراد در جواب به یک درخواست می گویند "آری"، درحالیکه قلبا دوست دارند جواب "منفی" بدهند.
مثلا:
"به نظرت امروز وقت داری که ماشین را بشوری؟"
یک پاسخ منفعلانه معمول این است:
"بله، بعد از اینکه خرید تمام شد، یک تلفن مهم را تمام کردن، پوشه بندی ها را تمام کردم، پنجره ها را تمیز کردن، و برای بچه ها ناهار درست کردم، این کار را انجام خواهم داد!"
یک پاسخ مناسب تر این خواهد بود:
"نه، امروز نمی توانم چون کارهای زیادی هست که باید تمام کنم."
فردی که بطور مفعلانه پاسخ می دهد واقعا وقت ندارد، اما با پاسخی که می دهد این پیام را منتقل نمی کند. پاسخ دوم جرات ورزانه است زیرا فرد معانیِ درخواست را با توجه به دیگر وظایفی که باید انجام دهد، بررسی کرده است.
جرات ورزی در محل کار نیز به اندازه خانه اهمیت دارد.
اگر بعنوان شخصی شناخته شوید که نمی تواند جواب منفی بدهد، همکاران و مدیران کارهای زیادی بر سر شما حواله خواهند کرد، و حتی پس از مدتی خودتان را مریض می کنید. وقتی پاسخ منفعلانه می دهید، خودتان را بصورت مثبت ابراز نمی کنید یا به نحوی خودتان را کوچک می کنید. اگر بطور مرتب بهمین صورت خودتان را کوچک کنید، نسبت به دیگران احساس حقارت خواهید کرد. درحالیکه عللِ زیربناییِ رفتار منفعلانه اغلب اعتمادبنفس و عزت نفس ضعیف است، این راهبرد به خودی خود احساسات خودارزشمندی را نیز می کاهد و باعث ایجاد یک چرخه معیوب می شود.
پرخاشگر بودن
طیف وسیعی از رفتارهای پرخاشگرانه وجود دارد، که باعث می شوند که فرد بصورت عجولانه و غیرضروری حرف بزند بدون اینکه بپرسد، کسی را در نظر بگیرد یا به احساسات آنها توجه کند.
مهارت های بین فردی خوب یعنی شما نیاز دارید که نسبت به شیوه های مختلف برقراری ارتباط و همچنین پاسخ های متفاوتی که با هر رویکرد خود دریافت خواهید کرد، آگاهی داشته باشید.
استفاده از رفتارهای منفعلانه یا پرخاشگرانه در روابط بین فردی می تواند عواقب نامطلوبی برای آنهایی که با شما رابطه دارند در پی داشته باشد، و ممکن است مانعِ حرکات مثبت شود.
اینکه با پرخاشگری با کسی صحبت شود می تواند تجربه ای ترسناک و ناراحت کننده باشد، و ممکن است فردی که با پرخاشگری با او صحبت می شود به این فکر کند که چه چیزی باعث ایجاد چنین رفتاری شده یا اینکه او چه کاری کرده که لیاقتِ آن پرخاشگری را دارد.
شرایط مختلف نیازمندِ بررسی ها و ارزیابی های متفاوتی هستند
شاید فهمیده باشید که در حین برقراری ارتباط در شرایط مختلف، پاسخی که ارائه می کنید متفاوت است – چه منفعلانه، چه جرات ورزانه و چه پرخاشگرانه. مهم است که به یاد داشته باشید هر تعاملی همیشه یک فرایند دوطرفه است و درنتیجه واکنش های شما هم بسته به رابطه ای که با فرد مقابل دارید، می توانند متفاوت باشند.
مثلا ممکن است رفتار جرات ورزانه در برابر همسرتان ساده تر از همین رفتار در برابر رئیس باشد و یا برعکس. با این حال، چه ساده باشد و چه سخت، پاسخ جرات ورزانه همیشه برای شما و رابطة شما با فرد مقابل بهتر است.
بسمه تعالی پاورپونت آموزش چکیده نویسی - ابزاری کلیدی برای اساتید پژوهش آیا به دنبال راهی هستید تا مهارتهای چکیده نویسی خود را به سطح بعدی ببرید؟ پاورپونت آموزش چکیده نویسی ما، طراحی شده ویژه اساتید پژوهش، ابزاری است که به شما کمک میکند تا با اصول و تکنیکهای ... ...
محصول صوتی گنجینه آلفا،مجموعه 14 موزیک (امواج باینورال)آلفا می باشد.شنیدن این امواج صوتی در هنگام مطالعه، مدیتیشن و یا استراحت،پیشنهاد میشود. برای شنیدن این موزیک ها شما به یک هدفون و یا هنزفری با کیفیت نیاز دارین.موقع شنیدن موزیک شما باید هدفون سمت راست(R) را دقیقا روی ... ...
طرح جابر برنج طرح جابر برنج مناسب برای پایه اول، دوم و سوم دبستان به همراه دفتر کارنما با فرمت ورد و قابل ویرایش این فایل کامل و آماده است و جهت ارائه به همکاران فرهنگی می باشد. این نمونه طرح جابر که برای شما تهیه کرده ایم و با قیمت مناسب در دسترس شما قرار داده ایم طرح ... ...
پس زمینه لایه باز استوری اینستاگرام حاشیه صورتی اسب تکشاخ یونیکورن فرمت اصلی PSD سایز استوری اینستاگرام مخصوص پیچ های کاری و شخصی مخصوصا بلاگر ها کیفیت عالی لایه باز قابل ویرایش با این فایل میتونین پس زمینه های استوری های بسیاز جذابتری داشته باشین فرمت ... ...
حجم فایل : 964.6 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 14 گزارش کار آزمايشگاه مکانيک خاک آزمایش شماره 6 : آزمايش تراكم خاك بسمه تعالی آزمايشگاه مكانيك خاك اساتيد محترم : جناب آقاي مهندس ملاباشي جناب آقاي دکتر متين جناب آقاي بهادرياعضاء گروه : محمد مهدي حاجي زماني ... ...
عنوان جزوه : سوالات امتحانات خرداد زبان انگلیسی پایه نهم تعداد صفحات : 11 فرمت جزوه : pdf توضیحات بیشتر درباره جزوه : جزوه سوالات برای امادگی امتحانات نوبت دوم زبان انگلیسی و مربوط به پایه نهم است. این جزوه در 11 صفحه اماده سازی شده است و کیفیت بالایی دارد. لازم به ... ...
جزوه اندیشه اسلامی 1 ✍ آقای سبحانی و دکتر رضایی ... ...
نخستین کنفرانس بین المللی مبلمان و دکوراسیون - دکو 2011 دل مرکز همایش های صدا و سیما (تهران) برگزار شده است. متن کامل 35 مقاله به صورت PDF در این بسته ارائه شده است. محورهای کنفرانس دکو 2011: - چشم اندازو چالش های صنعت مبلمان کشور در بخش های واردات، تولید، توزیع و ... ...
مراحل ساختمان سازی در این تحقیق موضوعات مراحل انجام کار ساختمان سازی بعد از انجام قرارداد تجهیز کارگاه و اماده کردن کارگاه ساختمانی تسطیح محوطه گود برداری زهکشی پر کردن چاه ها قنوات و قطع اشجار نقاط نشانه و مبدا ساختمان ها و تجهیزات و تجهیز کارگاه تحویل وکنترل مصالح ...
حجم فایل : 851.3 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 24 1 بررسی و ارزیابی توپولوژی در شبکه و switch 2 Switch 3 توپولوژی چیست؟ نحوه کابل بندی درشبکه های کامپیوتری را توپولوژي می گویندانواع آن1- توپولوژي خطی یا BUS 2- توپولوژي حلقه ای یا Ring3- توپولوژي ستاره ای یا ... ...
طرح جامع شهر رشت شامل یک فایل اتوکد لایه باز متشکل از بیش از ۱۰ نقشه کامل بوده و به صورت کامل کلیه اماکن و راههای شهر رشت را شامل می شود. طرح تفصیلی چیست؟ طرح تفصیلی طرحی است که بر اساس معیارها و ضوابط کلی طرح جامع، نحوه استفاده از زمین های شهری را در سطح محلات مختلف ... ...
عنوان: خلاصه كتاب عكاسي هنر ميان مايه فرمت فایل: pptx تعداد اسلاید ها: 68 زبان: فارسی دسته بندی: هنر چکیده: عکاسی در لغت به معنای روش عکاسی و عکسبرداری است و همچنین به عمل و شغل عکاس نیز گفته میشود. این هنر در اکثر زبانهای جهان فتوگرافی خوانده میشود که ترکیبی از دو ... ...
قوانین جهان هستی همه ما در خانه خود قوانینی را وضع کرده ایم و همه افراد خانواده موظف به رعایت کردن و احترام گذاشتن به این قوانین هستند. در محله و شهر ما نیز قوانینی حاکم است در هر کشوری قوانین مختلفی وجود دارد و مردم آن شهر یا کشور موظف به رعایت آن قوانین هستند. اگر کسی ... ...
پکیج تست کنکور علوم انسانی شامل تمامی دروس ویرایش جدید شامل آزمونهای سنجش شامل تمامی دروس دهم ویازدهم و پیش دانشگاهی متوسطه تست کنکور انسانی شامل تک تک دروس وهمچنین تست جامع کل دروس انسانی آزمونهای قلم چی کنکور 95 قیمت این پکیج بسیار بالا میباشد که ما برای استفاده ...
حجم فایل : 2.1 MB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 39 بنام خدا تجزیه و تحلیل تجربی روایی و پایایی معیارها و ابعاد کارت امتیازدهی متوازن تجزیه و تحلیل تجربی پایایی و روایی معیارها و ابعاد کارت امتیازدهی متوازن چکیده در طول سال های متمادی ، حسابداران مدیریت در طراحی ... ...
طرح جابر نان طرح جابر نان مناسب برای پایه چهارم و پنجم دبستان به همراه دفتر کارنما .بافرمت ورد وقابل ویرایش این فایل کامل و آماده است و جهت ارائه به همکاران فرهنگی می باشد. این نمونه طرح جابر که برای شما تهیه کرده ایم و با قیمت مناسب در دسترس شما قرار داده ایم طرح جابر ... ...
تنها عامل تعیین کننده فقر یا ثروت! استاد عباس منش معتقد است تغییر وضعیت مالی ما از نقطه ای شروع می شود که باور می کنیم هیچ اتفاقی بدون اجازه ی ما وارد زندگی مان نمی شود… باور می کنیم وضعیت مالی ای که اکنون داریم، میزان درآمدمان، میزان رضایتی که از این وضعیت مالی داریم و … ... ...
قانونپیوندهای اجتماعی بین مردم عمل میکند. قانون معرب کلمه یونانی canon است که به فرانسه loiو به انگلیسی law ترجمه میشود.مفهوم عامتری نیز نسبت به قانون وجود دارد. به عبارت دیگر هر چیزی که تنظیم کننده رفتار انسان باشد، قانون نام دارد. این قانون میتواند قوانین فیزیکی باشد ... ...
فهرست تعریف بیمارستانرده بندی بیمارستانانواع بیمارستانبیمارستان برحسب ماموریتمعماری بیمارستانطرح ریزی، موقعیتجهتورودی هادرمانگاه بیماران سرپاییراهرومسیریابیدرپلهآسانسوربخش جراحیاتاق های جراحیروشناییاتاق بیهوشیاتاق شستشواتاق اشیا استریل و زیر مجموعه های آنبهداشت و تهویه ... ...
حجم فایل : 539.9 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 13 بنام خدا هندسه سال دوم دبیرستانفصل 3(تالس در مثلث) قضیه تالس و نتایج آن :قضیه تالس : اگر پاره خطی موازی با یکی از اضلاع مثلث طوری رسم شود که دو ضلع دیگر را قطع کند ، در این صورت نسبت پاره خط های ایجاد شده روی ... ...
دعای فرج امام زمان (عج) وکتور کورل 12دعای فرج برای برش شبرنگ و حکاکی لیزر . قابلیت بزرگ نمایی . طرح برداری . کورل 12 . ... ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یامحبوب ترین ها
پرفروش ترین ها
پر فروش ترین های فورکیا
پر بازدید ترین های فورکیا