امروز چهارشنبه ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
دسته بندی سایت
برچسب های مهم
پیوند ها
برترینها: احساس خوشحالی و خوشبختی، حسست که تمام انسانها برای داشتن حال خوب و یک زندگی سالم نیاز دارند. متاسفانه سالی که پشتسر گذاشتیم، مملوء از ناراحتی و اتفاقات ناخوشایند بود، سالی که برای همه پراز درد و رنج بود، اما زندگی جریان دارد و قرار نیست این اتفاقات تلخ بر زندگی ما سایه بیاندازد، حالا که در ماههای پایانی این سال خاکستری قرار داریم، میخواهیم در این مطلب به شما بگوییم چطور همیشه شاد و خوشحال باشید. با ما همراه باشید.
چطور همیشه خوشحال باشیم؟
اینکه بعضی وقتها نسبت به اوقات دیگر احساس شادی بیشتری کنید، عادی است، اما به این معنا نیست که نمیتوانید الگوی ثابتی از رضایتمندی، خشنودی و قدردانی در زندگیتان داشته باشید. در گام اول باید یاد بگیرید که چطور میتوانیم همیشه شاد باشیم و خودتان بهتنهایی، خوشحال و خشنود و در زندگی روزمرهتان مثبت باشید. برای ادامه دادن به این کارهای نشاطآور، عادتهایی ایجاد کنید که بتواند در ایجاد حال خوب و اعتماد بهنفس به کمکتان بیاید.
۱. مثبت فکر کنید
همهی ما میدانیم که تفکر مثبت میتواند تا ۱۰ درصد عوامل استرس زا، نگرانی ها، شرایط اقتصادی و روابط را بهبود بخشد، ۹۰ ٪ باقی مانده به این بستگی دارد که شما چگونه جهان اطراف خود را پردازش میکنید. تفکر مثبت سطح انرژی، خلاقیت و بهره وری را تا ۳۰ ٪ افزایش میدهد، محققین همچنین تفکر مثبت را عامل طول عمر، درمان بیماری ها، سلامت جسمانی و تحمل شرایط دشوار میدانند.
۲. مهربان باشید
شما هیچوقت نمیدانید آدمهای دوروبرتان در حال گذراندن چه شرایطیاند. حتی اگر آنها با شما بیادب بودند، سعی کنید با مهربانی با آنها رفتار کنید. عصبانی شدن در نهایت به خود شما آسیب میزند. بعد از چند بار مهار خشمتان، مغز شما بهطور خودکار روند انجام این کار را یاد میگیرد و به شما در شرایط عصبانیت کمک میکند. البته انجام این کار اصلاً آسان نیست، اما کمکم آن را یاد میگیرید و در زندگی رضایت بیشتری به دست میآورید.
۳. از مقایسه خودتان با دیگران اجتناب کنید
هر کسی زندگی متفاوتی دارد بنابراین مقایسه خودتان با بقیه، بیفایده است. موفقیتها، استعدادها و فرصتهای خود را به خودتان یادآوری کنید. شادیهایتان را بر اساس دستاوردهایتان پایهگذاری کنید، نه بر اساس کاری که دیگران انجام دادهاند. از مقایسه خودتان با دیگران اجتناب کنید. هر کسی زندگی متفاوتی دارد بنابراین مقایسه خودتان با بقیه، بیفایده است. موفقیتها، استعدادها و فرصتهای خود را به خودتان یادآوری کنید. شادیهایتان را بر اساس دستاوردهایتان پایهگذاری کنید، نه بر اساس کاری که دیگران انجام دادهاند.
۴. حرفهای منفی دیگران را نادیده بگیرید
اگر به دیگران اجازه دهید بیشتر از اینکه بازدهای به زندگیتان بدهند، از آن کسر کنند، تعادل زندگیتان بر هم خورده و بدون اینکه بفهمید اسیر منفیبافی خواهید شد. نظرات بیفایده و آزاردهنده دیگران را نادیده بگیرید. شما هیچ کنترلی روی حرفهای دیگران ندارید؛ اما کنترل اینکه به آنها اجازه بدهید این حرفها را به شما بزنند یا نه دست خودتان است. شما میتوانید حرفهای مسموم آنها را رد کنید تا به قلب و فکرتان آسیب نرسانند.
۵. ورزش کنید
مطالعات نشان داده که تمرینات ورزشی نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن میشوند که میتواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحالتر میکند.
۶. پولتان را مدیریت کنید
یاد بگیرید چطور پولتان را مدیریت کنید. مشکلات مالی باعث ایجاد استرس در زندگی میشود. بر اساس مطالعات انجام شده، افراد زمانی که اوضاع مالی شان خوب است، زندگی شادتری دارند و مسائل مالی یکی از فاکتورهای ایجاد شادی در زندگی آنهاست. اگر میخواهید امسال شاد بودن را تجربه کنید و موفقیتهای بیشتری به دست بیاورید، باید یاد بگیرید چطور پولتان را مدیریت کنید، نه اینکه پولتان شما را مدیریت کند.
۷. چیزهایی که بابت آنها سپاسگزارید را بر روی کاغذ بنویسید
احساس و فکر کردن در مورد چیزهایی که انگیزهی شما برای بیدار شدن هستند راهی عالی برای شادی بیشتر در زندگی بوده و از افسردگی و ترس جلوگیری میکند. مهم نیست که کجا هستند و یا چه کاری انجام میدهند، افراد خوشبخت که زندگی شادی دارند همیشه چیزی برای سپاسگزاری پیدا میکنند، سعی کنید که هر شب سه چیز را برای سپاسگزاری پیدا کنید و آنها را یادداشت کنید.
۸. گوش بدهید
سعی کنید بیشتر از صحبت کردن، گوش بدهید. به آنهایی که واقعاً دوستشان دارید محبت نشان بدهید و توجه ویژهای به آنها داشته باشید. در زمان صحبت با هم، تلفنتان را زمین بگذارید و به چشمهایشان نگاه کنید. از آنها بپرسید در چه حالی هستند و چه اتفاقاتی در زندگیشان در حال رخ دادن است. به سؤالهایشان پاسخ بدهید. این حس را در آنها به وجود بیاورید که برایشان ارزش قائل هستید، به جای اینکه در تمام مدت فقط دربارهی خودتان حرف بزنید.
۹. خودتان را ببخشید
وقتی اشتباه میکنید، خودتان را ببخشید و طوری با خودتان رفتار کنید که در چنین شرایطی با دوستتان رفتار میکنید. روی اشتباه توقف نکنید، اما متعهد باشید که در آینده، بهتر عمل کنید.
۱۰. به ندای درونیتان گوش دهید
زندگی یا سفری پرمخاطره است یا هیچ چیز نیست. هیچوقت نمیتوانیم با ادامه کارهایی که همیشه میکنیم، به چیزی تبدیل شویم که میخواهیم. تصمیم بگیرید که به ندای درونیتان گوش دهید نه نقطهنظرات بقیه آدمها. همان کاری را بکنید که ته قلبتان مطمئن هستید درست است. راه، راه خودتان است. ممکن است بقیه در این مسیر با شما همراه شوند، اما هیچکس نمیتواند این راه را بجای شما بپیماید؛ و یادتان نرود که قدردان همه روزهای زندگیتان باشید.
روزهای خوب شما را غرق در خوشبختی میکنند و روزهای بد تجربهتان را بالا میبرند و بدترین روزها بهترین درسها را به شما میدهند.
۱۱. مدیتیشن انجام دهید
تمرینات مدیتیشن به یکی از روشهای محبوب در بین روان شناسان برای درمان افسردگی و شاد زندگی کردن تبدیل شده است، هنگامی که به طور مرتب مراقبهی ذهنی انجام میدهید خوش اخلاقتر میشوید، استرس شما کاهش مییابد و در نتیجه زندگی شادتری خواهید داشت.
۱۲. به دیگران کمک کنید
یکی از این راهها این است زمانی که دیگران انتظار آن را ندارند به آنها کمک کنید. این درست است که هر انسانی مشکلات خودش را دارد و باید آنها را در اولویت قرار بدهد، اما کمک کردن به افرادی که انتظارش را ندارند، میتوانند انرژی و حال خوب شما را چند برابر کنند.
۱۳. در زندگی خود تعادل ایجاد کنید
در کار، ارتباطات و عادتهایتان تعادل برقرار کنید. تعادل در همه جنبههای زندگی اهمیت دارد. به خودتان زمان کافی برای کار، زندگی اجتماعی، فعالیتهای خانوادگی، علایق شخصی، ورزش و استراحت بدهید.
۱۴. خواب کافی داشته باشید
وقتی خواب کافی نداشته باشید، بیشتر سراغ افکار منفی میروید، محققان پس از چندین آزمایش به این نتیجه رسیدند که نداشتن خواب کافی باعث اختلال در بخشی از مغز که افکار مثبت را پردازش میکند، شده و در نتیجه فرد بیشتر دچار افکار منفی میشود. خواب ناکافی فرآیند شناختی ما را کاهش داده و خطر افسردگی را افزایش میدهد، سعی کنید هر شب ۳۰ دقیقه زودتر بخوابید تا صبحها زودتر از خواب بیدار شوید.
۱۵. خودتان را تحسین کنید
خودتان را بهخاطر تلاشها و دستاوردهایتان و حتی برای موفقیتهای کوچک ستایش کنید. به خودتان یادآوری کنید که چقدر قوی، با استعداد و سختکوش هستید.
مثلا میتوانید به خودتان بگویید: «کارهای امروزت عالی بود یا کارت عالیه». نوشتن این موارد در یک دفتر یا کامپیوتر، به شما کمک بزرگی میکند. وقتی کار بزرگی میکنید، به خودتان جایزه دهید. پخت غذای مورد علاقه، برای خودتان هدیه بخرید و یا اوقاتتان را با کسانی که دوستشان دارید، بگذرانید.
بسمه تعالی پاورپونت آموزش چکیده نویسی - ابزاری کلیدی برای اساتید پژوهش آیا به دنبال راهی هستید تا مهارتهای چکیده نویسی خود را به سطح بعدی ببرید؟ پاورپونت آموزش چکیده نویسی ما، طراحی شده ویژه اساتید پژوهش، ابزاری است که به شما کمک میکند تا با اصول و تکنیکهای ... ...
محصول صوتی گنجینه آلفا،مجموعه 14 موزیک (امواج باینورال)آلفا می باشد.شنیدن این امواج صوتی در هنگام مطالعه، مدیتیشن و یا استراحت،پیشنهاد میشود. برای شنیدن این موزیک ها شما به یک هدفون و یا هنزفری با کیفیت نیاز دارین.موقع شنیدن موزیک شما باید هدفون سمت راست(R) را دقیقا روی ... ...
طرح جابر برنج طرح جابر برنج مناسب برای پایه اول، دوم و سوم دبستان به همراه دفتر کارنما با فرمت ورد و قابل ویرایش این فایل کامل و آماده است و جهت ارائه به همکاران فرهنگی می باشد. این نمونه طرح جابر که برای شما تهیه کرده ایم و با قیمت مناسب در دسترس شما قرار داده ایم طرح ... ...
پس زمینه لایه باز استوری اینستاگرام حاشیه صورتی اسب تکشاخ یونیکورن فرمت اصلی PSD سایز استوری اینستاگرام مخصوص پیچ های کاری و شخصی مخصوصا بلاگر ها کیفیت عالی لایه باز قابل ویرایش با این فایل میتونین پس زمینه های استوری های بسیاز جذابتری داشته باشین فرمت ... ...
حجم فایل : 964.6 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 14 گزارش کار آزمايشگاه مکانيک خاک آزمایش شماره 6 : آزمايش تراكم خاك بسمه تعالی آزمايشگاه مكانيك خاك اساتيد محترم : جناب آقاي مهندس ملاباشي جناب آقاي دکتر متين جناب آقاي بهادرياعضاء گروه : محمد مهدي حاجي زماني ... ...
عنوان جزوه : سوالات امتحانات خرداد زبان انگلیسی پایه نهم تعداد صفحات : 11 فرمت جزوه : pdf توضیحات بیشتر درباره جزوه : جزوه سوالات برای امادگی امتحانات نوبت دوم زبان انگلیسی و مربوط به پایه نهم است. این جزوه در 11 صفحه اماده سازی شده است و کیفیت بالایی دارد. لازم به ... ...
جزوه اندیشه اسلامی 1 ✍ آقای سبحانی و دکتر رضایی ... ...
نخستین کنفرانس بین المللی مبلمان و دکوراسیون - دکو 2011 دل مرکز همایش های صدا و سیما (تهران) برگزار شده است. متن کامل 35 مقاله به صورت PDF در این بسته ارائه شده است. محورهای کنفرانس دکو 2011: - چشم اندازو چالش های صنعت مبلمان کشور در بخش های واردات، تولید، توزیع و ... ...
مراحل ساختمان سازی در این تحقیق موضوعات مراحل انجام کار ساختمان سازی بعد از انجام قرارداد تجهیز کارگاه و اماده کردن کارگاه ساختمانی تسطیح محوطه گود برداری زهکشی پر کردن چاه ها قنوات و قطع اشجار نقاط نشانه و مبدا ساختمان ها و تجهیزات و تجهیز کارگاه تحویل وکنترل مصالح ...
حجم فایل : 851.3 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 24 1 بررسی و ارزیابی توپولوژی در شبکه و switch 2 Switch 3 توپولوژی چیست؟ نحوه کابل بندی درشبکه های کامپیوتری را توپولوژي می گویندانواع آن1- توپولوژي خطی یا BUS 2- توپولوژي حلقه ای یا Ring3- توپولوژي ستاره ای یا ... ...
طرح جامع شهر رشت شامل یک فایل اتوکد لایه باز متشکل از بیش از ۱۰ نقشه کامل بوده و به صورت کامل کلیه اماکن و راههای شهر رشت را شامل می شود. طرح تفصیلی چیست؟ طرح تفصیلی طرحی است که بر اساس معیارها و ضوابط کلی طرح جامع، نحوه استفاده از زمین های شهری را در سطح محلات مختلف ... ...
عنوان: خلاصه كتاب عكاسي هنر ميان مايه فرمت فایل: pptx تعداد اسلاید ها: 68 زبان: فارسی دسته بندی: هنر چکیده: عکاسی در لغت به معنای روش عکاسی و عکسبرداری است و همچنین به عمل و شغل عکاس نیز گفته میشود. این هنر در اکثر زبانهای جهان فتوگرافی خوانده میشود که ترکیبی از دو ... ...
قوانین جهان هستی همه ما در خانه خود قوانینی را وضع کرده ایم و همه افراد خانواده موظف به رعایت کردن و احترام گذاشتن به این قوانین هستند. در محله و شهر ما نیز قوانینی حاکم است در هر کشوری قوانین مختلفی وجود دارد و مردم آن شهر یا کشور موظف به رعایت آن قوانین هستند. اگر کسی ... ...
پکیج تست کنکور علوم انسانی شامل تمامی دروس ویرایش جدید شامل آزمونهای سنجش شامل تمامی دروس دهم ویازدهم و پیش دانشگاهی متوسطه تست کنکور انسانی شامل تک تک دروس وهمچنین تست جامع کل دروس انسانی آزمونهای قلم چی کنکور 95 قیمت این پکیج بسیار بالا میباشد که ما برای استفاده ...
همه کسانی که در زمینه طراحی و ساخت مدارات الکترونیکی فعالیت می کنن و با مدارات آزمایشی سر و کار دارند با مسائل مربوط به استفاده از فیبر سوراخدار و مدارات چاپی آشنا هستند. معمولا برای پیاده سازی مدارات کوچک از فیبر های سوراخدار آماده موجود در بازار استفاده می کنیم. ولی زمانی ... ...
حجم فایل : 2.1 MB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 39 بنام خدا تجزیه و تحلیل تجربی روایی و پایایی معیارها و ابعاد کارت امتیازدهی متوازن تجزیه و تحلیل تجربی پایایی و روایی معیارها و ابعاد کارت امتیازدهی متوازن چکیده در طول سال های متمادی ، حسابداران مدیریت در طراحی ... ...
طرح جابر نان طرح جابر نان مناسب برای پایه چهارم و پنجم دبستان به همراه دفتر کارنما .بافرمت ورد وقابل ویرایش این فایل کامل و آماده است و جهت ارائه به همکاران فرهنگی می باشد. این نمونه طرح جابر که برای شما تهیه کرده ایم و با قیمت مناسب در دسترس شما قرار داده ایم طرح جابر ... ...
تنها عامل تعیین کننده فقر یا ثروت! استاد عباس منش معتقد است تغییر وضعیت مالی ما از نقطه ای شروع می شود که باور می کنیم هیچ اتفاقی بدون اجازه ی ما وارد زندگی مان نمی شود… باور می کنیم وضعیت مالی ای که اکنون داریم، میزان درآمدمان، میزان رضایتی که از این وضعیت مالی داریم و … ... ...
قانونپیوندهای اجتماعی بین مردم عمل میکند. قانون معرب کلمه یونانی canon است که به فرانسه loiو به انگلیسی law ترجمه میشود.مفهوم عامتری نیز نسبت به قانون وجود دارد. به عبارت دیگر هر چیزی که تنظیم کننده رفتار انسان باشد، قانون نام دارد. این قانون میتواند قوانین فیزیکی باشد ... ...
فهرست تعریف بیمارستانرده بندی بیمارستانانواع بیمارستانبیمارستان برحسب ماموریتمعماری بیمارستانطرح ریزی، موقعیتجهتورودی هادرمانگاه بیماران سرپاییراهرومسیریابیدرپلهآسانسوربخش جراحیاتاق های جراحیروشناییاتاق بیهوشیاتاق شستشواتاق اشیا استریل و زیر مجموعه های آنبهداشت و تهویه ... ...
حجم فایل : 539.9 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 13 بنام خدا هندسه سال دوم دبیرستانفصل 3(تالس در مثلث) قضیه تالس و نتایج آن :قضیه تالس : اگر پاره خطی موازی با یکی از اضلاع مثلث طوری رسم شود که دو ضلع دیگر را قطع کند ، در این صورت نسبت پاره خط های ایجاد شده روی ... ...
دعای فرج امام زمان (عج) وکتور کورل 12دعای فرج برای برش شبرنگ و حکاکی لیزر . قابلیت بزرگ نمایی . طرح برداری . کورل 12 . ... ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یامحبوب ترین ها
پرفروش ترین ها
پر فروش ترین های فورکیا
پر بازدید ترین های فورکیا